在阳光下适当日晒对于痤疮的恢复是有益的,不过控制时长很关键,比如肤色浅的人每天晒10-20分钟即可,肤色深的人每天20-30分钟。日晒时间不能过长,否则有可能损伤皮肤。在阳光强烈的夏季,如果突然不知原因的长痘,最好确认一下之前是否长时间暴晒过,因为暴晒引起的刺激可能会导致接下来的几周突发痤疮。

阳光强烈的时候,要尤其注意防晒。对于痤疮患者,更要认真选择防晒产品,比如温和不刺激、不堵塞毛孔、不导致粉刺。以下介绍一些关于防晒的知识,全面了解相关信息才能做出更好的选择。

防晒霜有两种类型:物理防晒和化学防晒。

物理防晒:通过反射或散射紫外线实现防晒的目的。氧化锌和二氧化钛是最常见的物理防晒成分,其中,氧化锌更为温和,防晒效果也相对更好些。物理防晒的优点是不会阻塞毛孔,防晒时间长,不过稍显干燥,对于干性皮肤不够滋润,另外防晒成分呈白色,润色效果可能不太自然。

化学防晒:通过吸收紫外线实现防晒的目的。化学防晒成分比较多,比如二苯酮、阿伏苯宗、甲氧基肉桂酸乙基己酯、水杨酸乙基己酯、奥克立林等。化学防晒与物理防晒相比,优点是清爽不厚重,保湿效果较好,但往往有一定的刺激性,另外化学防晒剂吸收阳光后会逐渐分解,因此防晒时间不长(一般为2小时左右)。对于痤疮患者,如果选择化学防晒产品,要留意其中的防晒成分是否会刺激皮肤。

物理防晒VS化学防晒

UVA和UVB: UVA和UVB是阳光中的两种紫外线,晒黑和红斑主要由UVB引起,皱纹和皮肤老化主要由UVA引起,不过两者都可能导致皮肤晒伤、过早老化,甚至是严重的皮肤癌。

UVA在一天当中的任何时间都比较强烈,它的穿透力较强,可以穿透云层和玻璃,也可以直达肌肤的真皮层,破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维,从而导致皱纹和幼纹,令皮肤松弛衰老。另外,UVA引起的晒黑是短时间内快速显现的,不过这种晒黑是暂时性的,可以在几天内恢复。

UVB一般在太阳高悬的时候(上午10点-下午4点)最强烈,它的穿透力比UVA弱一些,玻璃对其有一定的阻挡作用。UVB引起的晒黑是迟发性晒黑,一般在晒后2-3天内逐渐显现,并且持续的时间较长,即需要很长时间恢复。


下表中列出了用在防晒产品中的防晒成分,不同成分对UVA和UVB防护效果是不同的:

防晒成分 UVA防护能力 UVB防护能力 物理 or 化学
对氨基苯甲酸

化学防晒
阿伏苯宗

化学防晒
西诺沙酯

化学防晒
二苯酮-8

化学防晒
依莰舒

化学防晒
胡莫柳酯

化学防晒
乳酸薄荷酯

化学防晒
奥克立林

化学防晒
甲氧基肉桂酸辛酯

化学防晒
水杨酸乙基己酯

化学防晒
二苯酮-3

化学防晒
对二甲氨基苯甲酸异辛酯

化学防晒
苯基苯并咪唑

化学防晒
二苯酮-4

化学防晒
二氧化钛

物理防晒
三乙醇胺水杨酸盐

化学防晒
氧化锌

物理防晒

广谱防晒是指能同时阻挡UVA和UVB。物理防晒成分氧化锌和二氧化钛有广谱防晒的作用,对UVA和UVB都具有很好的阻挡能力,其中氧化锌的防晒效果更好一些。化学防晒成分中,除了阿伏苯宗和依莰舒外,多数都不能对UVA进行全面防护。

好的防晒产品应该对UVA和UVB都有良好的防护作用。实际挑选时可以通过查看产品的SPF值和PA值进行确认。SPF值代表了对UVB的防护能力,PA值则代表了对UVA的防护能力(比如PA++,加号越多表明防UVA的能力越好)。

广谱防晒

SPF(防晒系数)表示防晒产品对UVB的防护效果,SPF越高,防晒时间越长,对UVB的阻挡能力也越好。

根据SPF值可以粗略计算出有效防晒时间,即:

防晒时间 = SPF × 不涂抹防晒霜时被晒红的时间

比如,不涂抹防晒霜时在阳光下晒15分钟皮肤出现红斑,SPF 20的防晒霜的有效防晒时间则为300分钟(20×15分钟),SPF 30即可以防晒450分钟(30×15分钟)。

另外,SPF值还表示了对UVB的阻挡能力,通常SPF15可以阻挡93%的UVB,SPF30可以阻挡97%的UVB。不过SPF再高,也不可能实现100%的防护,建议选择SPF在15-50之间的产品。

SPF(防晒系数)

足量使用: 防晒霜在用量足够的情况下才能充分发挥防晒作用,然而多数人的用量一般都不足。对于脸部,如果是比较厚重的防晒霜,用量至少要达到一元硬币的大小,如果是稀薄型的乳液,用量就要再增加。

提前涂抹:物理防晒霜,涂抹后可以即刻起作用。但含化学防晒成分的防晒霜,需要提前10-20分钟涂抹,以使其在皮肤表面形成均匀的薄膜而更好的发挥作用。

及时补涂: 物理防晒霜的防晒时间长,一般只需要在大量出汗或擦拭后才需要补涂。而化学防晒成分因为防晒能力会随着时间消退,一般2小时后就需要补涂一次。

防水能力: 有防水能力的防晒霜一段时间后也会失效,因此在出汗后、游泳时或用毛巾擦身后,要注意补涂,另外需要使用清洁能力更强的清洁产品进行清洗。对于痤疮患者,具有防水能力的防晒霜,会在皮肤表面形成一层薄膜,这可能会对皮肤产生刺激。

需要注意: 涂抹防晒霜之后不要再用乳液之类的很稀的东西,否则会破坏防晒膜,也不能在防晒霜未干的时候就擦拭,比如擦汗或者用海绵擦粉,其他时间也要避免摩擦防晒部位。

哪些防晒产品适合痤疮皮肤?

如果容易长痘,或者已经长了痘,需要更加认真的选择防晒产品。除了要有广谱防晒作用,还要轻薄透气,因为油腻厚重的防晒霜会加重皮肤的负担,透气不好的话也容易使汗腺导管发炎。另外一些化学成分可能有“致痘”作用,敏感肌肤要注意避免。

总体来说,适合痤疮皮肤的防晒产品最好是:广谱防晒、无油配方、不导致粉刺、轻薄透气、不刺激。

0 个评论

要回复文章请先登录注册