日晒与痤疮
防晒也是件很关键的事，在阳光下日晒时间过长会造成皮肤损伤。
在阳光下适当日晒对于痤疮的恢复是有益的，不过控制时长很关键，比如肤色浅的人每天晒10-20分钟即可，肤色深的人每天20-30分钟。日晒时间不能过长，否则有可能损伤皮肤。在阳光强烈的夏季，如果突然不知原因的长痘，最好确认一下之前是否长时间暴晒过，因为暴晒引起的刺激可能会导致接下来的几周突发痤疮。
阳光强烈的时候，要尤其注意防晒。对于痤疮患者，更要认真选择防晒产品，比如温和不刺激、不堵塞毛孔、不导致粉刺。以下介绍一些关于防晒的知识，全面了解相关信息才能做出更好的选择。
物理防晒VS化学防晒
防晒霜有两种类型：物理防晒和化学防晒。
物理防晒：通过反射或散射紫外线实现防晒的目的。氧化锌和二氧化钛是最常见的物理防晒成分，其中，氧化锌更为温和，防晒效果也相对更好些。物理防晒的优点是不会阻塞毛孔，防晒时间长，不过稍显干燥，对于干性皮肤不够滋润，另外防晒成分呈白色，润色效果可能不太自然。
化学防晒：通过吸收紫外线实现防晒的目的。化学防晒成分比较多，比如二苯酮、阿伏苯宗、甲氧基肉桂酸乙基己酯、水杨酸乙基己酯、奥克立林等。化学防晒与物理防晒相比，优点是清爽不厚重，保湿效果较好，但往往有一定的刺激性，另外化学防晒剂吸收阳光后会逐渐分解，因此防晒时间不长（一般为2小时左右）。对于痤疮患者，如果选择化学防晒产品，要留意其中的防晒成分是否会刺激皮肤。
UVA和UVB： UVA和UVB是阳光中的两种紫外线，晒黑和红斑主要由UVB引起，皱纹和皮肤老化主要由UVA引起，不过两者都可能导致皮肤晒伤、过早老化，甚至是严重的皮肤癌。
UVA在一天当中的任何时间都比较强烈，它的穿透力较强，可以穿透云层和玻璃，也可以直达肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，从而导致皱纹和幼纹，令皮肤松弛衰老。另外，UVA引起的晒黑是短时间内快速显现的，不过这种晒黑是暂时性的，可以在几天内恢复。
UVB一般在太阳高悬的时候（上午10点-下午4点）最强烈，它的穿透力比UVA弱一些，玻璃对其有一定的阻挡作用。UVB引起的晒黑是迟发性晒黑，一般在晒后2-3天内逐渐显现，并且持续的时间较长，即需要很长时间恢复。
下表中列出了用在防晒产品中的防晒成分，不同成分对UVA和UVB防护效果是不同的：
| 防晒成分 | UVA防护能力 | UVB防护能力 | 物理 or 化学 |
|---|---|---|---|
| 对氨基苯甲酸 | 化学防晒 | ||
| 阿伏苯宗 | 化学防晒 | ||
| 西诺沙酯 | 化学防晒 | ||
| 二苯酮-8 | 化学防晒 | ||
| 依莰舒 | 化学防晒 | ||
| 胡莫柳酯 | 化学防晒 | ||
| 乳酸薄荷酯 | 化学防晒 | ||
| 奥克立林 | 化学防晒 | ||
| 甲氧基肉桂酸辛酯 | 化学防晒 | ||
| 水杨酸乙基己酯 | 化学防晒 | ||
| 二苯酮-3 | 化学防晒 | ||
| 对二甲氨基苯甲酸异辛酯 | 化学防晒 | ||
| 苯基苯并咪唑 | 化学防晒 | ||
| 二苯酮-4 | 化学防晒 | ||
| 二氧化钛 | 物理防晒 | ||
| 三乙醇胺水杨酸盐 | 化学防晒 | ||
| 氧化锌 | 物理防晒 |
广谱防晒
广谱防晒是指能同时阻挡UVA和UVB。物理防晒成分氧化锌和二氧化钛有广谱防晒的作用，对UVA和UVB都具有很好的阻挡能力，其中氧化锌的防晒效果更好一些。化学防晒成分中，除了阿伏苯宗和依莰舒外，多数都不能对UVA进行全面防护。
好的防晒产品应该对UVA和UVB都有良好的防护作用。实际挑选时可以通过查看产品的SPF值和PA值进行确认。SPF值代表了对UVB的防护能力，PA值则代表了对UVA的防护能力（比如PA++，加号越多表明防UVA的能力越好）。
SPF（防晒系数）
SPF（防晒系数）表示防晒产品对UVB的防护效果，SPF越高，防晒时间越长，对UVB的阻挡能力也越好。
根据SPF值可以粗略计算出有效防晒时间，即：
防晒时间 = SPF × 不涂抹防晒霜时被晒红的时间
比如，不涂抹防晒霜时在阳光下晒15分钟皮肤出现红斑，SPF 20的防晒霜的有效防晒时间则为300分钟（20×15分钟），SPF 30即可以防晒450分钟（30×15分钟）。
另外，SPF值还表示了对UVB的阻挡能力，通常SPF15可以阻挡93%的UVB，SPF30可以阻挡97%的UVB。不过SPF再高，也不可能实现100%的防护，建议选择SPF在15-50之间的产品。
防晒霜的使用
足量使用： 防晒霜在用量足够的情况下才能充分发挥防晒作用，然而多数人的用量一般都不足。对于脸部，如果是比较厚重的防晒霜，用量至少要达到一元硬币的大小，如果是稀薄型的乳液，用量就要再增加。
提前涂抹：物理防晒霜，涂抹后可以即刻起作用。但含化学防晒成分的防晒霜，需要提前10-20分钟涂抹，以使其在皮肤表面形成均匀的薄膜而更好的发挥作用。
及时补涂： 物理防晒霜的防晒时间长，一般只需要在大量出汗或擦拭后才需要补涂。而化学防晒成分因为防晒能力会随着时间消退，一般2小时后就需要补涂一次。
防水能力： 有防水能力的防晒霜一段时间后也会失效，因此在出汗后、游泳时或用毛巾擦身后，要注意补涂，另外需要使用清洁能力更强的清洁产品进行清洗。对于痤疮患者，具有防水能力的防晒霜，会在皮肤表面形成一层薄膜，这可能会对皮肤产生刺激。
需要注意： 涂抹防晒霜之后不要再用乳液之类的很稀的东西，否则会破坏防晒膜，也不能在防晒霜未干的时候就擦拭，比如擦汗或者用海绵擦粉，其他时间也要避免摩擦防晒部位。
哪些防晒产品适合痤疮皮肤？
如果容易长痘，或者已经长了痘，需要更加认真的选择防晒产品。除了要有广谱防晒作用，还要轻薄透气，因为油腻厚重的防晒霜会加重皮肤的负担，透气不好的话也容易使汗腺导管发炎。另外一些化学成分可能有“致痘”作用，敏感肌肤要注意避免。
总体来说，适合痤疮皮肤的防晒产品最好是：广谱防晒、无油配方、不导致粉刺、轻薄透气、不刺激。