有关。这里所指的压力不仅是精神压力,还包括身体上的压力,比如过于劳累、缺乏睡眠、久坐或吸烟等不良习惯。不管是精神压力,还是身体压力,都有可能引发痤疮或使已有痤疮恶化。

痤疮患者的皮肤中存在堵塞的毛孔,肉眼也许观察不到。当压力大的时候,会引起体内的炎症反应,也会使堵塞的毛孔壁破裂,从而导致毛孔周围出现红肿,引发痤疮[1,2]。

另一方面,在压力的作用下,肾上腺会分泌更多的雄性激素,雄激素水平上升,会继而引发更多的痤疮。由于女性体内的雄激素主要来自肾上腺的分泌,因此压力对于女性痤疮的影响往往比男性显著。

适量的运动

适量的运动

运动是消减压力最好的办法。不妨试一下,每周至少运动三次,每次半小时,情绪会得到明显改观。

充足的睡眠

充足的睡眠

保持充足的睡眠,可以使身体得到充分休息,从而减轻身体上的压力。

冥想或深呼吸

冥想或深呼吸

每天抽出一定的时间进行冥想或深呼吸,也有助于减轻压力。


  1. Zouboulis CC and Bohm M. "Neuroendocrine regulation of sebocytes – a pathogenetic link between stress and acne." Experimental Dermatology. 2004; 13(Suppl 4): 31-5.
  2. Lee WJ, et al. "Influence of substance-P on cultured sebocytes." Archives of Dermatological Research. 2008; 300(6): 311-317.
  3. Purvis D, et al. "Acne, anxiety, depression and suicide in teenagers: A cross-sectional survey of New Zealand secondary school students." Journal of Paediatrics and Child Health. 2006; 42(12): 793-6.

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