聽說澱粉類會引起痘痘哦~

之前看到一種說法 說多吃澱粉類食物 比如米麵之類 其實是會促進痘痘生長的 那不是吃主食都不行?
有沒有人關注過這種說法呢?
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2 Sophie

Sophie - 有痘无我 有我无痘 决心还是要有的 万一要是赢了呢

关于淀粉对痘痘的影响 我在度娘找到的比较靠谱的说法是:
高升糖指数食物:面包、淀粉类、巧克力  
升糖指数又叫GI值,升糖指数高的饮食容易让血糖快速升高,食物也容易马上吸收分解,糖份短时间进入血液后,就会引起胰岛素分泌等荷尔蒙的波动,进而造成青春痘生长、恶化。  
常见的高GI值食物包括碳水化合物类的精致淀粉,例如义大利面、乌龙面、法国面包、糕饼、马铃薯,或是甜点累的巧克力、甜甜圈、饼干、冰淇淋,这些都是属于高GI值的食物,当脸上已经有小痘痘冒出头时,就更要避免过量摄取这些食物,以免造成痘痘情形恶化。  
不知道这是专家说的还是砖家说的 请补充哦~
2 Sophie

Sophie - 有痘无我 有我无痘 决心还是要有的 万一要是赢了呢

接上
我只能自己踩沙发了
除了淀粉 还说到乳制品 高盐食品 含碘食品不该吃 放在这里 仅供娱乐~歡迎补充~
牛奶、奶油乳制品系列  
牛奶含有天然荷尔蒙,也因此成为让皮肤易出油、堵塞毛孔的成因,特别是经过加工而成的脱脂、低脂牛奶,哈佛大学层有研究发现,牛奶中的天然荷尔蒙会造成皮肤易出油、堵塞毛孔,使滋生青春痘机率提升44%。另外像是起司乳酪、优格、冰淇淋等牛奶为主要成份的食品,也都会增加冒痘痘机率。  
花生酱、饼干等高油食品  
花生酱可说是让许多人又爱又恨的食品,虽然又香又美味,常成为许多料理的配料,但是花生本身就属于油脂含量十分高的植物,在长痘痘期间若吃太多花生类制品,无疑会增加痘痘生成。另外,别看饼干酥脆可口,其实在饼干的制作过程中,为了让口感加分,都必须加入大量的奶油,高油的情况下,吃多了不知不觉也就加速皮脂腺分泌,让痘痘在脸上更加放肆。 
 
含碘食物:海菜、盐  
含碘量高的食物也是痘痘族要小心的地雷,原因在于饮食中的矿物碘会使毛孔肿胀,导致成人痘爆发,吃太多重咸食物或是虾、海菜等含碘量高的食物,也会加重内分泌失调,导致皮脂出现代谢障碍,长出更多痘痘及粉刺。
2 Sophie

Sophie - 有痘无我 有我无痘 决心还是要有的 万一要是赢了呢

自己建楼也是醉了...
升糖指数这件事 如果高升糖指数的食物会引起痘痘 按理说淀粉是多糖 像葡萄糖、果糖這樣的单糖和双糖 在体内被利用速度更快 升糖指数更高 水果含的就是单糖和多糖,那么吃水果对痘痘也不好吗?
想从食物上进行研究,歡迎补充~
1 Tina

Tina - 一直奋斗在战痘的路上

虽然饮食对痘痘的影响并不是很确定,我还是倾向于避免可能存在的一切风险

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